TUBAN lintasjatimnews – Banyak orang melakukan di pagi hari dengan aktivitas sarapan sambil ditemani secangkir kopi hangat. Rudi Agus Rianto, SE seorang pengusaha Fawaz Travel menceritakan dia pernah bahkan tidak sarapan dan hanya menyeruput secangkir kopi saja sebelum aktifitas di rumah.
Tapi kebiasaan minum kopi tanpa sarapan menurutnya sudah biasa ia lakukan karena kesibukannya melakukan aktivitas mengelola travel miliknya yang berada di jalan raya pakah-plumpang persis di depan SMAN 1 Plumpang.
Membaca dari beberapa artikel tentang kesehatan, mungkin kita semua akan terkejut saat mengetahui bahwa minum kopi saat perut kosong di pagi hari adalah ide yang buruk.
Beberapa kondisi yang mungkin bisa kita alami setelah minum kopi saat belum sempat makan, antara lain:
Pertama asam lambung naik, asam lambung memiliki peran penting dalam menundukung kelancaran pencernaan makanan, dan ini diproduksi ketika kita makan, mencium aroma makanan, atau bahkan saat sedang memikirkan makanan. Di sisi lain, asam lambung adalah cairan bersifat korosif kuat yang jika dibiarkan menggenang dalam lambung tanpa ada makanan apapun untuk diolah, dapat merusak lapisan lambung setelah paparan berulang.
Kedua, Mudah stres dan cemas, pada umumnya, minum kopi menimbulkan kegelisahan, stres, dan juga termasuk perubahan suasana hati. Selain itu, tingkat serotonin (hormon pemicu rasa tenang dan bahagia yang diproduksi otak) pada dasarnya rendah sepanjang pagi hari. Ketika kita minum kopi saat perut kosong di pagi hari, efek negatif ini dipercaya dapat lebih memburuk.
Ketiga, Penurunan produksi hormon kortisol, minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol, komponen penting dari jam sirkadian, alarm alami tubuh yang membantu kita bangun di pagi hari dan membuat kita mengantuk di malam hari. Di pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan kita. Ketika kita langsung minum kopi setelah bangun tidur, ini menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh jadi lebih bergantung pada kafein untuk bikin melek.
Dalam beberapa artikel disarankan, jika kita ingin tetap mendapatkan dosis kafein harian tanpa kita harus berhadapan dengan perut mulas, para pakar menyarankan untuk minum kopi setelah makan makanan padat. Minum secangkir air hangat begitu bangun tidur, dan kemudian lahap sarapan sebelum akhirnya bisa menyeruput kopi favorit kita.
Reporter (KS)
